콜레스테롤은 왜 높은 건가요?
콜레스테롤
by 조창현 원장2026.01.20
혈중 콜레스테롤의 약 80%는 외부 음식 섭취가 아닌 간에서 직접 합성됩니다.
1. 간의 콜레스테롤 합성 비율
- 체내 콜레스테롤의 70~80%는 간에서 합성되며, 나머지 20~30%만 음식을 통해 흡수됩니다.
2. 요인
- 높은 칼로리 식사 : 당분이나 포화지방을 과도하게 섭취하면 간에서 콜레스테롤 합성이 촉진됩니다. 특히 단순당(설탕, 밀가루 등)은 간에서 지질 합성을 늘리는 주요 원인입니다. 우리나라 사람은 단순당이 더 큰 영향을 줍니다.
- 유전적 요인
- 과음
3. 간 합성 관리 및 억제 방법
- 식이섬유 섭취: 귀리, 채소 등에 풍부한 식이섬유는 담즙산(콜레스테롤의 원료)의 재흡수를 막아 간이 콜레스테롤을 더 많이 소모하게 유도합니다.
- 과체중 비만 관리
- 약물 치료 - 선진국 45세 이상 성인의 약 25% 정도가 뇌-심혈관 질환 예방을 위해 지속적으로 스타틴을 복용 중입니다,
- 위험도가 높은 분들은 콜레스테롤 치료로 뇌-심혈관 합병증을 20% 이상 줄일 수 있습니다.
