구취는 현대인에게 흔하고 많이 불편해 하는 증상입니다,
하지만 위험한 질환 보다는 생활 습관(90%)에 의한 원인인 경우가 많습니다,
걱정하기 보다는 조금씩 생활습관을 조절해 보세요
구취(입냄새)의 주원인은 마늘, 양파, 파, 생강을 함유한 음식입니다. 이들은 혈액에 흡수되어 호흡 시 폐를 통해 지독한 냄새를 풍깁니다. 이 외에도 우유·치즈, 커피, 통조림 참치, 음주, 설탕이 많은 간식도 세균 번식과 구강 건조를 유발해 입냄새의 원인이 됩니다.
구취를 유발하는 주요 음식 및 특징
- 황 화합물 함유 음식: 마늘, 양파, 파, 생강 등은 강한 냄새가 오래 지속됩니다.
- 유제품 : 우유, 치즈 등은 혀의 세균에 의해 분해되며 부패한 냄새를 냅니다.
- 커피 및 탄산음료: 커피의 카페인과 음료의 설탕은 입안을 건조하게 하고 세균이 번식하기 좋은 환경을 만듭니다.
- 지독한 냄새 음식
구취 완화 방법
- 음식 섭취 후 양치질, 치간 칫솔: 특히 마늘, 양파, 파, 생강 처럼 황 화합물이 많은 음식을 먹은 후 필수입니다.
- 정기적 치과 진료 및 스케일링을 하세요
- 물 자주 마시기: 입안의 건조함을 막고 세균 번식을 줄입니다.
- 술을 마시면 구내염이 심해집니다.
- 담배를 피해야 합니다.
그외 구취의 원인
- 구강 내 요인 (약 90%): 설태(혀의 백태), 치석 및 치태, 충치, 치주 질환(잇몸병), 입안이 마르는 구강건조증, 잘못된 보철물 등.
- 생활 습관 요인: 흡연, 음주, 커피, 마늘/양파 등 냄새가 강한 음식 섭취.
- 전신 질환 요인: 당뇨병, 간 질환, 신장 질환, 위장 질환(역류성 식도염), 호흡기 질환 -> 전신 상태가 양호한 경우 흔하지 않습니다..
